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ごぼう茶 作り方 はなまる [健康]



ごぼう茶の作り方を知ってますか?

TVのはなまるでも紹介されましたね。


さっそく、作り方を。

1.ゴボウの泥を洗い落したら、
 皮をむかずに、ピーラーでスライスする。
2.スライスしたゴボウを天日干しにし、
 夏場は2時間、冬場なら6時間ほど時々ひっくり返しながら乾燥させる。
3. さらに10~15分ほどフライパンで乾煎りする。
4.ゴボウから甘い香ばしい香りがしてきたら
 火を止め、急須に入れて熱湯を注いで完成。

※個人によって効果に差があるので、飲み過ぎに注意して下さいね。
                   <TBS番組表 はなまるマーケットより>


ごぼうには
すごいパワーがあるんです。

皆さんご存じの、
万能薬と言われる朝鮮人参と
匹敵するくらいのサポニンが含まれています。


風邪予防、老化防止、便通改善、
そして、コレステロール抑止、がん予防、滋養強壮等々・・

たくさんの効果が期待できますよ。

これは、是非、飲まなきゃですね!



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脱・メタボ ウォーキングには万歩計 [健康]

夏に向けて、脱・メタボ!

私も先月から、
ウォーキング始めました。

5㌔位歩いてますよ~。

歩く時、
万歩計があるといいかも。

自分は何歩歩いたか
確かめられて、
目標も出来ますよね。

父の日のプレゼントにも!














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